Leszokni a dohányzásról?

Dr. Bakanek György

A hírek szerint a nem orvos, nem pszichiáter, a korábbi könyvelő 25 éven át megrögzött dohányos volt. „Rosszabb napokon” 100 cigarettát is elszívott, de 60-nál kevesebbet soha. Elhatározással, saját módszerével 50 éves korában abbahagyta a dohányzást, és „leszokást segítő” klinikát alapított. Számos országban, sok-sok klinikán alkalmazzák azóta is a módszerét: sikerrel!

Leszokni a dohányzásról? Nem is nehéz!

„Csak olvasd el ezt a könyvet, és életed végéig boldog leszel, hogy nem dohányzol.'' -- javasolja a könyv szerzoje, Allen Carr a „Leszokni a dohányzásról? Nem is nehéz!” című munkája bevezetőjében, amely olyan módszert kínál a leszokásra, amire minden dohányos várt: vagyis azonnali, erős dohányosoknál is hatásos, nem okoz súlyos elvonási tüneteket, nem kell hozzá akaraterő, nincs sokkterápia, nem kellenek hozzá segédeszközök, még csak súlygyarapodást sem okoz, és VÉGLEGES! Allen Carr könyve, első megjelenése óta a sikerlisták élén áll, 21 nyelvre lefordították, és több mint 4 millió példányban kelt el a világon. Allen Carr, 1983-ban, kétségbeesésében, melyet napi száz szál cigaretta elszívása váltott ki, felfedezett egy olyan új módszert, amelyet ma már világszerte alkalmaznak, és millióknak segített a sikeres leszokásban. Allen Carr könyvét quit-smoking-tipsajánljuk mindenkinek, aki elhatározta, hogy felhagy a dohányzással, és annak is, aki megpróbált már fokozatosan, vagy különféle eszközök segítségével leszokni, de mindeddig egyik próbálkozása sem járt sikerrel. Most azonban sikerülhet! Ha nem dohányzó vagy, aki egy barátjának, vagy rokonának szeretne segíteni, csak annyit kell tenned, hogy ráveszed őket, hogy olvassák el a könyvet, és az utolsó fejezetben tanácsokat kapsz arról, hogyan add át nekik az üzenetet, és arról is, hogyan akadályozd meg, hogy a gyerekeid rászokjanak a dohányzásra. Dr. Bakanek György orvossal, aki Allen Carr könyvét mindenkinek ajánlja, arról beszélgettünk, miért is fontos elolvasni a könyvet. - Sokan azzal hárítják el a leszokást, hogy valamiben úgyis meg kell halni, vagyis elbagatellizálják a kérdést. Én pedig azt mondom, hogy az emberek önmagukra zúdított bajai közül, amelyeket a különbözo káros szenvedélyekkel okoznak, ez a legkárosabb. Rágyújtani egy-egy cigarettára, nem tűnik bajnak, mert ami a szervezetben történik, azonnal nem érezhető, ám a hatás egymásra rakódik, és összeszorzódik. - Hogyan? - A kötőszöveteket szó szerint elpusztítja, ami különösen a nők esetében tragikus, mert a bőr alatti kötőszövetekben futó hajszálereknek döntő szerepük van abban, hogy a bőr tónusa, a kollagén rugalmassága által smoking-cigarette_18megmaradjon. A szervezetünkben lévő több ezer négyzetkilométert kitevő hajszálérhálózat görcsbe rándul, stresszes helyzetbe kerül minden egyes slukknál. Miközben a szív munkáját a kiterjedt hajszálérhálózat segíti, amely normális esetben olyan rugalmas, mint a locsolócső, amelyik magától hullámzik, ha kinyitják a csapot – nos, ugyanígy továbbítja a vért a hajszálér hálózat. Egyetlen cigaretta elszívása – ami, mondjuk, tíz slukk – ennyiszer gyakorlunk negatív hatást a hajszálér hálózatra, amelyik minden szippantás alkalmával összerándul, és mikroszkopikus repedések keletkeznek rajta. Ezzel együtt megindul a hajszálérhálótat merevedése, a kollagénrostok elhalása. - Mi a dohányzás legnagyobb veszélye? - Az, hogy a szívműködés számára a legnagyobb segítséget nyújtó hajszálérhálózat tragikus mértékben károsodik. A legfontosabb halálokok ötven százalékát a szív-, és érrendszeri betegségek adják, amelyek a dohányzás, a helytelen táplálkozás, a mozgáshiány, a mértéktelen alkohol fogyasztás és a stressz helytelen kezelése okoz. Ha például valaki a helytelen táplálkozás következtében túlsúlyos, ráadásul keveset mozog, és ehhez még dohányzik is, ez azt jelenti, hogy a káros tényezők nem összeadódnak, hanem szorzódnak. - Hasonlóan ahhoz, mint amikor egy nő fogamzásgátló tablettát szed és közben dohányzik? - Pontosan, éppen ezért én magam nem is írok fel fogamzásgátló tablettát azoknak a hölgyeknek, akik dohányoznak, hiszen a dohányzás eleve stop_smoking_357_7847691tönkreteszi az ereket, és a fogamzásgátló tabletták pedig tovább fokozzák ezt a hatást. Az emberiség legnagyobb hibája, hogy a dohányzást lekicsinylően kezeli, miközben a dohányosok 20-30 évvel rövidebb ideig élnek. Életem egyik legnagyobb sikerének tartom, hogy a környezetemben élők közül legalább százra tehető azoknak a száma, akiket sikerült meggyőznöm, és hozzásegítenem ahhoz, hogy lemondjanak a dohányzásról úgy, hogy azelőtt nem hitték volna, hogy milyen könnyen lehetséges. - Elvonási tünetek nélkül? - Határozott igen a válaszom: semmilyen függőség nem jelentkezett azután, hogy abbahagyták a cigarettázást, nem kezdtek helyette mértéktelenül enni sem. - Akkor miért olyan nehéz leszokni? - Az olvasmányaim, a tapasztalataim, és az emberek életének megfigyelése során az a benyomás alakult ki bennem, hogy a dohányzó ember számára az őt körülvevő ingerek, negatív élmények, személyiségbeli problémák, hibás önértékelés közepette a dohányzás egyfajta biztonságot nyújt azoknak, akik nem a saját céljaikat valósítják meg, nem a maguk urai, hanem mások alkalmazásában vannak, azok utasításait hajtják végre, minden cselekedetük másoktól függ. A cigarettázással való foglalatosság, a hozzá tartozó szertartásokkal együtt állandóságot, biztonságot jelent. Ha elszív valaki naponta egy doboz cigarettát, azt jelenti, hogy húsz alkalommal visszatérhet ehhez a biztonsághoz, ami nem elhanyagolható ebben a szörnyű, bizonytalanságot sugalló világunkban. A dohányzás meghittségét persze tovább lehet színezni kávézással, közös baráti beszélgetéssel, bármivel. - Ha valaki elhatározza, hogy leszokik, mire érdemes figyelnie? - Azoknak szokott sikerülni, akik kijelentik, hogy leszokom, vagyis nem azt mondják, hogy megpróbálom, ebben ugyanis benne van a kudarc: azt közvetíti, hogy én megpróbálom, de a többi nem rajtam múlik. Ezzel szemben, smoking_largeha azt mondom: én leszokom, mert van akaratom, és nem nem hagyom, hogy egy szenvedély a birtokában tartson, a siker nem marad el. Érdemes a cigarettára költött pénzt valamilyen konkrét cél érdekében félretenni, mert ez újabb lökést ad a kitartáshoz, hiszen egy év alatt 400 ezer forintot lehet spórolni, ha azelőtt egy doboz cigarettát szívott valaki. - Nem csak a nehezen élő emberek dohányoznak, hanem a jómódúak is. Az ő esetükben mi lehet az indíték? - Olyankor a háttérben olyasmi lehet, hogy többet vállalnak magukra, mint amennyit a reális lehetőségeik megengednek, és a napi 15-20 alkalom, amikor rágyújtanak, rendezik a gondolataikat, regenerálja az idegrendszerüket, ellazítja őket, eltereli a figyelmüket arra a néhány percre a problémákról. - Hogyan lehet leszokni? - Sajnos, sokan külső segítséget várnak, azt hiszik,la gyógyszerek, a tapaszok, az akupunktúra, és a többi, majd megoldja a kérdést, pedig, ha nem tudjuk magunkban kimondani, hogy leszokom, akkor minden kísérlet kudarcra van ítélve. Ha fontos vagyok önmagam számára, akkor van esély a leszokásra, ha értéktelennek tartom maga, akkor szinte semmi. Allen Carr leszokásról szóló könyve tükröt tart elénk. Azt mondja, muszáj, hogy legyen bennünk annyi önbecsülés, hogy eldobjuk magunktól azt, amitol függünk, hiszen mi függünk a dohányzástól, nem pedig fordítva. Az üzenet pedig a következő: a világon mindenki leszokik a dohányzásról - előbb vagy utóbb! Aki elhatározza, hogy leszokik, azt jelenti, hogy a saját kezébe akarja venni a sorsa irányítását, és megszabadul a függőségtől, a céltalanságtól. Érdemes tudatosítani magunkban, hogy miért is élünk, van-e értelme az életünknek vagy sem, meg tudjuk-e tölteni tartalommal, olyannal, amivel másoknak is segítünk?...

Józsa Éva

Komment a cikkhez


× nyolc = 16


Copyright © 2011 - Mindenamiegeszseges